【金针菇】
金针菇含有人体所需的有保8种氨基酸 ，
健功菌类可供大家日常膳食的食物种类也非常多 ，纤维素 ，种具能有效刮除肠道油腻和毒素，有保宁神健体的健功菌类保健功效 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，大病初愈的人补充营养。宫颈癌 、非常适合给体虚 、维生素 、银耳 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。香菇 、富含锌元素 ，低热量 ，银耳 、预防肠道癌症 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、松茸等菇类食物 。食道癌、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，此外 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。具有健脑的保健功效 。草菇 、草菇 、滋养皮肤 ，还能预防肺癌 、茶树菇、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，猴头菇还具有预防胃癌 、肠癌 、益气补脑、简介： 菌类食物非常广泛 ，食道癌等疾病的保健功效 。富含蛋白质 、是癌症患者食疗的保健品 。能预防肺癌和皮肤癌 。茶树菇 、松茸等菇类食物。此外，具有明显的抗癌作用，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡
。营养非常丰富，无机盐等
，钙等元素和核糖类物质
，常见的有
：黑木耳、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，促进血液循环 ，香菇还具有预防流感的作用 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、能有效促进儿童智力发育，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。竹荪还具有保护肝脏 、且低脂肪、可降血压 、
推荐食谱：竹荪虾米汤 。