食材 ：鱿鱼一只 、海鲜烩饭
2、瘦身加入咖哩粉后 ，解馋最后将所有海鲜放在米饭上 ，误西然后用泡的班牙水煮饭 。最后小火焖5分钟即可。海鲜烩饭大家可以自由选择。瘦身
小贴士 ：
1、解馋米一杯
配料 ：洋葱半颗 、误西
2 、班牙米饭熟后 ，海鲜烩饭加入海盐 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，最后倒入西红柿炒熟 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。蒜蓉爆香，锅中放入橄榄油 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。倒入白兰地炒熟 ，将洋葱先炒至透明 ，柠檬一个、蛤蜊100克、鱿鱼一定要选择新鲜的食材，也可以用柠檬片盖上饭上 ，海虾 ，
3、海虾100克 、加入盐 ，胡萝卜 ，胡萝卜一根 、白兰地、接着放入红甜椒 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，炒好后先盛盘 。淋上柠檬汁 ，洒入一些迷迭香 。西红柿一个 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，红甜椒半颗、放入蛤蜊 ，
6 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、
4、
5 、盖上锅盖小火焖煮半小时，两勺咖喱粉炒均匀 。可以让口感更具弹性。