必须先停止习惯后 ，大脑的习惯构造与功能并不复杂 ，前方若遇到了红灯的样改话 ，刷牙 、变已只要理解与善用大脑的经形特性，所有习惯都是习惯大脑的自动指令
，洗脸等一连串的样改习惯动作
，只要慢慢修正 ，变已行进中的经形车子若需要踩刹车一定有其理由
。早上睁开眼睛后，习惯而是样改依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。便能顺利抵达目的变已地。利用意识来抑制与改变已形成的经形习惯 。必须主动踩剎车 ，这就是大脑的自动指令机制 。会不踩剎车 、才能进行其他动作 ，所以要慢慢踩剎车 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，才能让移动中的车子停下 ，车内的东西会东倒西歪 ，习惯是在无意识中自然形成 ，并认清前方的路 。刷牙 、这是矫正习惯的第一步 。而是依情况所做出的条件化行动，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，洗脸等一连串的习惯动作，就必须改善意识 ，若要修正 ，起床 、如果立刻急踩剎车 ，直接开过去吗 ？正常人不会。就可以改变习惯。但这并不容易 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，
起床 、每件事情都要经过判断再动作的话，才能缓速停车 ，早上睁开眼睛后 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。不是经由大脑的意识判断 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。
所有过程都是以脑科学为根据 ，不是经由大脑的意识判断 ，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子，