宜迅速饮用，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）  ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功建议喝3天 ，莲藕停1天 。菠萝切块 ，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕

【做法】
    1、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法 【做法】     1、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁  ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝去皮 ，才可以连皮食用。菠萝去皮 ，泡盐水3分钟后 ，菠萝1个（约200克）。莲藕表面刷洗干净 、