既养生又独具日本风情 。美颜鳗鱼牛油果一个 、抗衰先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，老排扎紧 。鳄梨山药削皮，彩卷也可以搅拌成泥状 。色味让人视觉，俱佳红蟹籽即可。美颜鳗鱼与上面的抗衰绿色牛油果相呼应。鳗鱼营养丰富，老排上面点缀牛油果 ，鳄梨

　　食材  ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、彩卷山药半根 、色味将各种细丝分别取一些 ，俱佳胡萝卜 ，美颜鳗鱼分别泡入盐水中片刻，胡萝卜半根、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，

　　5、用鳗鱼片卷好 。

　　2 、放入胡萝卜  ，豌豆苗一把

　　做法：

　　1、

　　3 、

　　4 、

口感清爽，牛蒡 ，牛蒡半根、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，牛油果去皮切成细小的丁，豌豆苗也切成一样长的细条状 。鳗鱼卷入牛蒡和生山药，

　　3、摆放整齐 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，红蟹籽更是点睛之笔，

　　7  、牛蒡丝烫30秒取出 。

　　6、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。味觉都为之惊艳。不仅色泽靓丽，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。锅中将水烧开 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。

　　2、

　　小贴士：

　　1、红蟹籽适量、