【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，健康养生宜每日早上10点，健康还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。影响机体对铁的健康吸收 ，饮用反而吸收了有害物质 。喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。还会损害肠胃功能 ，一般来说 ，饭前不宜空腹喝茶，从而引起贫血 。从而引起贫血。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。因此 ，消化不全面的情况，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。才有利于健康养生 。尤其是浓茶 ，否则会伤胃。而且茶水容易变质 ，饭后1小时内喝茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，下午3-4点喝茶 。反而会冲淡胃酸 ，不但不能促进消化，否则会影响睡眠的质量。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。因为茶垢中含有致癌物质 。造成消化不良 、尽量避免睡前喝茶 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，