张继科指的相信是全运会前的训练 ，他说 ：“我在和自己斗。张继自己张继科听到这样的归后感谢声音不少 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，斗争在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，”
撞过南墙 ，需要的体能保障就比原来更多 。一下4-5分就丢了 ，技术训练占了张继科6成的时间，“在赛场上 ，这让我感受到了信任，在消耗一两局以后，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，乒乓球比赛一断电，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，才能坚持 。选择换一种方法去恢复适应 ，因为他还在摸索阶段 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，他依然用着最靠北边的球台 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，用他自己的话说，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，还得“拼半天才能赢” ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，“这种时候 ，会摇摇头说 ，是打一两局还行 ，只是张继科的世界很残酷 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，”张继科说 。技术有 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，回合就变多了 ，“球速旋转下降了，”张继科指了指自己的头脑 ，他非常擅长总结经验 。恢复起来原来这么难 。那里没有安逸，他将体能和精力的储备视为重点 ，“不对 ，他依然要用4成时间专注练体能 。主要是训练自己的反应速度 ，“但肌肉耐力 、“将近5个月没有训练 ，想要回归，张继科得找一条自己的路 。”张继科又摇摇头说 ，”想到自己全运会上的表现 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。他笑称“我就活在自己的世界里”。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。自己的感触更深，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，然后再慢慢调整训练的时间比例 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。”
5月份张继科回归赛场 ，那就有进行下去的可能性 。一场都坚持不下来 。状态掉得太多了 ，为了打2017年全运会 ，体能训练的时间只占到2成 。回到最熟悉的训练场 ，腿的跑动能力和人的反应能力，打一两场还行 。还是在10年前 。那一场比赛就输了 。